5 łatwych wegańskich przepisów na obiad które zachwycą całą rodzinę
Wegańskie przepisy na obiad
Weganizm to jeden z najgorętszych trendów żywieniowych ostatnich lat. Jest szczególnie atrakcyjny dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, ale niekoniecznie wykluczyć z diety wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Przygotowanie wegańskiego obiadu dla całej rodziny może być jednak problematyczne – to wyzwanie, na które wielu z nas reaguje zrezygnowaniem z odpowiedzialności. A przecież wegańskie dania są łatwe do przygotowania i naprawdę smaczne. Znajdź swoje ulubione wegańskie przepisy i ciesz się dobrze przygotowanym, pożywnym obiadem każdego dnia.
Kurczak z papryki i cebulą
Ten wegański przepis jest prosty, smaczny i szybki w przygotowaniu. Wystarczy kilka składników, które prawdopodobnie masz już w swojej lodówce, w tym kurczaka z czerwonej lub zielonej papryki, cebuli i przyprawy. Aby przygotować wegańskiego kurczaka, wystarczy wymieszać paprykę i cebulę, dodać przyprawy i smażyć na patelni. Możesz także dodać trochę oliwy z oliwek i sosu sojowego, aby nadać wszystkiemu bogatszy smak.
Falafele
Jeśli szukasz wegańskiego przepisu, który będzie łatwy do przygotowania i zachwyci całą rodzinę, falafele są idealnym wyborem. Te klasyczne wegańskie kuleczki mają bogaty smak i są łatwe do przygotowania. Aby przygotować falafele wystarczy składniki do ich przygotowania, takie jak ciecierzyca, cebula, czosnek, przyprawy, olej i mąka. Następnie wszystkie składniki mieszamy w misce, formujemy kulki i smażymy na patelni. Gotowe.
Wegańskie burgery
To świetny pomysł na szybkie i wegańskie danie obiadowe, które zachwyci całą rodzinę. Przygotowanie wegańskich burgerów jest bardzo proste. Możesz użyć gotowych mieszanek bazowych lub wymieszać własne składniki, takie jak soczewica, fasola, warzywa i przyprawy. Następnie wystarczy uformować mieszankę w kształt bułek i usmażyć na patelni. Gotowe.
Pizza wegańska
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że pizza jest jednym z ulubionych dań obiadowych. Wegańskie wersje pizzy są równie smaczne i łatwe w przygotowaniu. Możesz użyć gotowego ciasta do pizzy lub przygotować je samemu. Następnie wybierz swoje ulubione wegańskie składniki, takie jak warzywa, sosy i sery, aby nadać pizzy wyjątkowy smak. Na koniec wystarczy włożyć pizzę do piekarnika i upiec.
Kotleciki rybne
Jeśli szukasz smacznego i łatwego w przygotowaniu wegańskiego dania obiadowego, które zadowoli całą rodzinę, wypróbuj kotleciki rybne. Ten przepis to świetny sposób na wykorzystanie gotowych mieszanek bazowych lub użycie mąki i warzyw, aby przygotować kotleciki. Wystarczy ziemniaki, kalafior i cukinia, wymieszać z przyprawami i olejem i usmażyć na patelni. Możesz także dodać roztartych orzechów i kaszę jaglaną, aby nadać kotlecikom bogatszy smak.
Pasta ze szpinakiem i czosnkiem
Klasyczna pasta ze szpinakiem i czosnkiem to świetny sposób na przygotowanie szybkiego i smacznego obiadu wegańskiego, który zachwyci całą rodzinę. Wystarczy ugotować makaron, przygotować sos ze szpinaku, czosnku, pomidorów, przypraw i oliwy z oliwek. Następnie wystarczy wymieszać wszystkie składniki i gotowe.
Rolady z soczewicy
Rolady z soczewicy to pyszny i zdrowy wegański obiad, który zachwyci całą rodzinę. Aby przygotować rolady, wystarczy ugotować soczewicę, posiekać warzywa i wymieszać je z soczewicą. Następnie wystarczy uformować mieszankę w kształt rolad i usmażyć na patelni. Gotowe.
Wegańskie risotto
Wegańskie risotto jest smaczne, sycące i łatwe w przygotowaniu. Aby przygotować to pyszne danie, wystarczy przygotować warzywa, takie jak cebula, papryka i szparagi, i wymieszać je z ryżem i przyprawami. Następnie wystarczy dodać odrobinę oliwy z oliwek i sosu sojowego i wymieszać wszystkie składniki. Kiedy wszystko będzie gotowe, wystarczy wyłożyć na talerz i podawać.
Wegańskie dania są zdrowe, smaczne i łatwe w przygotowaniu. Każdy z powyższych przepisów na obiad może być przygotowany w ciągu kilku minut i zachwycić całą rodzinę. Wypróbuj te przepisy i ciesz się smacznymi, pożywnymi i zdrowymi posiłkami każdego dnia.
